Для того чтобы научиться делать это, журнал "Ваша свадьба" советует:
купите авоську и осьминога; затем старайтесь засунуть осьминога в
авоську так, чтобы ни один щупалец не высовывался наружу. Время на
выполнение упражнения - все утро. А научиться чему оно помогает?