Ответ: биологические часы.
Зачет: циркадные ритмы; суточные ритмы; внутренние часы.
Комментарий:одним из главных регуляторов суточных ритмов является гормон мелатонин, который разрушается под воздействием синего света смартфонов и светодиодных ламп. Чтобы нормализовать уровень мелатонина, достаточно провести несколько дней без электронных устройств и искусственного освещения, желательно на природе.
Автор: Александр Мудрый (Черновцы)